Las claves del curso

El mejor punto de partida para lograr tener un bebé feliz es una mamá feliz. El bienestar de la mujer durante el embarazo y el postparto es crucial, aunque tradicionalmente se ha tendido a anteponer las necesidades del bebé, sin prestar la debida atención al torrente de cambios que estos periodos suponen para la mamá.

Durante la gestación y el puerperio, tras el nacimiento del bebé, la mamá se ve sometida a múltiples cambios físicos y emocionales; son meses en los que experimentará muchas sensaciones nuevas. El conocimiento de estas alteraciones, así como qué hacer y cómo minimizar sus efectos, es esencial para el disfrute de una maternidad sin sobresaltos.

Qué aprenderás

A lo largo del curso «Cuidados de la mujer en el embarazo y el postparto», de Sara Cañamero, abordaremos las peculiaridades de cada uno de estos periodos. Conoceremos las bases de una alimentación sana, variada y equilibrada; qué alimentos tomar y cuáles evitar (antojos, toxoplasma, listeriosis, etc) y hablaremos del consumo energético durante el puerperio, entre muchas otras cosas.

Prestaremos especial atención al cuidado físico mediante el ejercicio; cuáles son las actividades más recomendadas durante la gestación, con qué frecuencia e intensidad se debe llevar a cabo el ejercicio. La importancia del suelo pélvico y su cuidado (ejercicios de Kegel) o cómo trabajar la elasticidad del periné con el masaje perineal.

Y también trataremos temas que suelen generar bastante inquietud durante el embarazo como la higiene, el sueño, el trabajo o la sexualidad. Todo ello de forma 100% práctica, con multitud de ejemplos gráficos para que puedas ejercitarte en casa.

¿Es para ti?

Este curso es para ti si estás embarazada o acabas de dar a luz, tanto si eres primeriza como si has sido mamá previamente. Un curso de más de tres horas de duración en vídeo de alta definición dividido en 11 cómodas lecciones y con un enfoque eminentemente práctico que podrás ir completando a tu ritmo.