Por increíble que parezca, hay mucha gente que desconoce el significado de términos como 'menopausia' y 'climaterio'. También hay personas que confunden una palabra y otra. Y hay quien las utiliza indistintamente, como si fuesen sinónimos. Es cierto que ambas sirven para señalar realidades que forman parte de la vida humana; y por tanto todos (mujeres y hombres) deberíamos conocerlas. Pero es fundamental tener claro que en ningún caso son equivalentes. Conviene comprenderlas y diferenciarlas. Probablemente sea la mejor forma de acabar con los prejuicios y tabús que, por desgracia, suelen vincularse a estos momentos de la vida de una mujer.
Esa es una de las razones por las que en Escuela Bitácoras hemos lanzado el curso «Conocernos y cuidarnos en el climaterio». A lo largo de sus 11 lecciones, el equipo de Materna Yoga nos ayuda a conocer todos los síntomas, cambios y cuidados precisos durante esta etapa. Lo hacen abordando la cuestión desde múltiples perspectivas, porque para entender el climaterio es esencial observarlo desde varios ángulos. Cuatro profesionales participan en el desarrollo del temario. Jenifer Merino es fisioterapeuta especializada en suelo pélvico, Beatriz Martín es matrona, Silvia Blanco es dietista-nutricionista y Victoria Maganto es profesora de yoga terapéutico. Con sus consejos podrás cambiar temores y recelos por tranquilidad y confianza. Y por supuesto, sabrás diferenciar menopausia y climaterio.
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¿Cuál es la diferencia entre menopausia y climaterio?
Cuando hablamos de menopausia hablamos de algo concreto e identificable. Se trata de la última menstruación de una mujer. Como es evidente, en el propio momento es imposible saber a ciencia cierta si una menstruación es o no la última. Por tanto, la menopausia se detecta de forma retrospectiva. En términos generales, suele determinarse que se ha producido cuando ha transcurrido un año completo (12 meses) desde la última regla. Como sabes, la menopausia confirmada señala que la mujer ha alcanzado el final de su etapa fértil; si bien ese es apenas uno de los muchos cambios que tienen lugar durante este período.
Porque cuando hablamos de climaterio no hablamos de un momento, sino de todo un período temporal. Una fase que puede prolongarse hasta una década, años en los que la que la mujer va sintiendo cambios de manera gradual. De hecho, los primeros síntomas pueden aparecer muchos años antes de que llegue la menopausia. "Muchas mujeres no toman conciencia, ni tienen en cuenta esos síntomas, ni comienzan a cuidarse hasta que se les retira la regla", puntualiza Jenifer Merino, profesora del curso «Conocernos y cuidarnos en el climaterio». Así, estamos ante un concepto bastante más amplio que el anterior.
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Otros términos: premenopausia y perimenopausia
Es posible que hayas escuchado las palabras 'premenopausia' y 'perimenopausia' junto a 'menopausia' y 'climaterio'. Con premenopausia hacemos referencia a la etapa en la que aparecen los primeros síntomas, esas 'alertas' que indican que se están produciendo cambios importantes en el cuerpo. Es, por supuesto, anterior a la menopausia. En cambio, el término perimenopausia significa literalmente "alrededor de la menopausia", tal como indica la Asociación Española para el Estudio de la Menopausia (AEEM).
"La perimenopausia o transición menopáusica es un periodo impreciso en la vida de la mujer comprendido entre el momento en que aparecen las primeras alteraciones en el ciclo menstrual y el año siguiente al cese definitivo de la menstruación (menopausia). A los 51.4 años de media aparece la menopausia natural en España, pero el periodo de transición es más difícil de establecer, ya que se presenta entre los 47 y los 48 años, con una duración variable".
Asociación Española para el Estudio de la Menopausia (AEEM)
"El climaterio siempre ha tenido una connotación negativa a nivel social", explica Beatriz Martín, "pero la menopausia y el climaterio pueden vivirse como una oportunidad de disfrutar un momento más sosegado. Y afrontar este momento con plenitud y serenidad". Te invitamos a hacerlo de la mano de las mejores profesionales, con el curso «Conocernos y cuidarnos en el climaterio».
