Saltar al contenido

MES DE LA MADRE

horas
min.
seg.
Escuela Bitácoras
0
  • Conócenos
  • Cursos
  • Suscríbete
  • Contacto
  • Entrar
  • 0
Escuela Bitácoras
0
  • Conócenos
  • Cursos
  • Suscríbete
  • Contacto
  • Entrar
  • 0

Cómo influye la inteligencia emocional en la alimentación de tus hijos

POR

Tomás Magaña

BLOG DE ESCUELA BITÁCORAS

¿Dónde estás? Estás leyendo un artículo publicado en Escuela Bitácoras, la mayor plataforma de cursos online para padres y educadores, con profesionales de la talla de Carlos González, Bei M. Muñoz, Julio Basulto, Mar Romera… Perdón por la interrupción y ¡que disfrutes del contenido!

ACCEDE A UN

Los niños son pura emoción. Durante los primeros años de vida, la parte emocional del cerebro tiene mucho más peso en lo que somos y lo que hacemos que la parte racional. Es la razón por la que los niños tienen rabietas; y también el motivo por el que esos berrinches son habitualmente incontrolables. Al contrario de lo que algunos creen, no se trata de que sean caprichosos, ni de que pretendan convertirse en pequeños tiranos. "Los niños tienen rabietas simplemente porque aún no saben pedir las cosas mejor. No tienen capacidad para regular sus emociones", explica el pediatra Carlos González, en el curso «Autoridad y límites».

Que los adultos sí tengamos esa capacidad de autorregulación, sin embargo, no significa que las emociones no influyan en nuestra toma de decisiones. Incluso en lo referente a alimentación, como sucede con el hambre emocional. "No podemos obviar la parte emocional de nuestro cerebro ni de nuestras vidas. Las emociones están presentes en todo lo que hacemos", dice Griselda Herrero, profesora del curso «Alimentación emocional». Por eso es fundamental seguir muy atentamente el desarrollo de la inteligencia emocional en los niños. Se trata de una capacidad que jugará un importante papel en sus vidas; y por supuesto, guardará una estrecha relación con su salud y sus hábitos de alimentación.

YouTube video

Más información sobre el curso «Inteligencias múltiples»

¿Qué es la inteligencia emocional?

La expresión 'inteligencia emocional' fue acuñada por John D. Mayer y Peter Salovey. En el año 1990 la definieron como "la capacidad de regular y controlar los sentimientos de uno mismo y los demás y usarlos como guía de pensamiento y acción". La propuesta de estos dos psicólogos parte de la Teoría de la Inteligencia Social de Edward L. Thorndicke y de la Teoría de las Inteligencias Múltiples de Howard Gardner.

A pesar de todo, Daniel Goleman es considerado el padrede la inteligencia emocional. En 1995 publicó un libro con ese mismo título, en el que resumió esta capacidad en cinco habilidades básicas.

  1. Manejo de las emociones. Capacidad para gestionarlas y tomar decisiones en consecuencia.
  2. Toma de conciencia de las emociones. Capacidad para identificar emociones, saber y entender cómo nos sentimos.
  3. Desarrollo de la empatía. Fundamental en el desarrollo de la inteligencia emocional y en la construcción de relaciones con los demás. Nos quedamos con la definición de empatía que ofrece Cristina Gutiérrez en el curso «Las emociones en los niños». "Es la capacidad de identificar las emociones de los demás y comprenderlas desde la perspectiva del que las siente, intentando pensar como él piensa, con sus creencias y valores. No es cómo me sentiría yo si estuviese en tu situación, sino cómo me sentiría yo si fuese tú".
  4. Manejo de las relaciones. Capacidad para regular las relaciones con los demás y con nuestro entorno.
  5. Automotivación. Capacidad para encontrar motivación en la búsqueda de objetivos.

YouTube video

Más información sobre el curso «Alimentación emocional»

La relación entre inteligencia emocional y hábitos de alimentación

Los niños adquieren hábitos a través de la imitación del ejemplo de sus adultos de referencia. Lo hacen gracias a las llamadas 'neuronas espejo'. Las personas con una inteligencia emocional desarrollada son más eficientes en esa imitación de roles. "Una persona con una inteligencia emocional elevada es capaz de hacer imitaciones de mayor calidad, sobre todo en lo que se refiere a sentimientos, no sólo en acciones propiamente dichas", comenta Griselda Herrero, dietista y nutricionista.

Así, la inteligencia emocional es fundamental para mejorar nuestra capacidad de reconocer qué emociones tenemos en relación con la comida. Nos ayuda a identificar el motivo real por el que elegimos un alimento. Gracias a ella podremos ser capaces de identificar nuestras señales de hambre y saciedad; y cómo estas pueden estar relacionadas con determinadas emociones. Y por supuesto, la inteligencia emocional ayuda a tener autocontrol, a decidir qué alimentos consumir y en qué momento.

Griselda Herrero profundiza en todas estas cuestiones en el curso «Alimentación emocional». "Si somos capaces de ayudar a nuestros hijos a potenciar su inteligencia emocional, estaremos mejorando su relación con la comida. Y esto es clave para crear y mantener buenos hábitos de salud y alimentación", concluye.

Foto: Food photo created by Racool_studio - www.freepik.com
  • alimentación, alimentación emocional, Griselda Herrero, inteligencia emocional
ACCEDE A UN

Compartir

Te pueden interesar

Loading...

50% DTO. EN CURSOS

43

Comer en el comedor escolar

Un curso de

Julio Basulto y Francisco Ojuelos

Los pormenores de la alimentación infantil en los centros escolares. Para padres y educadores.

60.000 ARS El precio original era: 60.000 ARS.30.000 ARSEl precio actual es: 30.000 ARS.

Más información →

50% DTO. EN CURSOS

39

El cólico del lactante

Un curso de

José Luis García Morales

Cómo acompañar y ayudar al bebé con malestar a causa del famoso "cólico del lactante".

60.000 ARS El precio original era: 60.000 ARS.30.000 ARSEl precio actual es: 30.000 ARS.

Más información →

50% DTO. EN CURSOS

34

Waldorf en la primera infancia

Un curso de

Gema Luna

Descubre los fundamentos de la pedagogía Waldorf y cómo acompañar la infancia desde el respeto y el amor.

60.000 ARS El precio original era: 60.000 ARS.30.000 ARSEl precio actual es: 30.000 ARS.

Más información →

50% DTO. EN CURSOS

48

Materiales y recursos para aprender jugando

Un curso de

Laura Estremera

Cómo preparar espacios para favorecer el aprendizaje de los más pequeños.

60.000 ARS El precio original era: 60.000 ARS.30.000 ARSEl precio actual es: 30.000 ARS.

Más información →

ESCUELA BITÁCORAS

The Long Tail, SL

CIF: B87681441

C/ Suiza, 2. Bajo C

28224. Pozuelo de Alarcón

Madrid (España)

[email protected]

AYUDA

Preguntas frecuentes

Contacta con nosotros

MÁS

Conócenos

Profesores

Cursos

Suscríbete

Regalar

Blog

REDES SOCIALES

Instagram Facebook-f Youtube Vimeo-v

PAGO 100% SEGURO

© 2025 Escuela Bitácoras • Creado con GeneratePress